Sportvasten dag 2 en 3: langzaam hardlopen en snel wandelen

Dag 2 van het sportvasten verloopt min of meer hetzelfde als dag 1. Ik dacht dat deze dag zwaarder zou zijn omdat ik twaalf uur moet werken, maar dat valt mee. Ik eet alleen groente en fruit. En pistachenootjes. Gelukkig houd ik van pistachenootjes!

Dag 3 heet een afbouwdag te zijn, maar ik zie niet in waarom. Er staat alleen maar sap op het menu. Plus de poedertjes, pilletjes en capsules natuurlijk. Het enige verschil met morgen, als het ‘echt’ gaat beginnen, is de hoeveelheid. Zeven glazen tegen drie. Van de avondlijke glazen tomatensap maak ik tomatensoep door er peper, zout en kruiden aan toe te voegen en het op te warmen.

Ik loop hard, want sporten hoort natuurlijk ook bij sportvasten. Mijn hartslag moet volgens het sportvastprotocol tussen 116 en 134 blijven, maar dat is nog niet eenvoudig. Als ik hardloop zit ik erboven, als ik wandel eronder. Vaak afwisselen dus maar.

Elke dag stuur ik mijn coach een mailtje hoe het gaat. En zij reageert met iets in de trant van ‘Goed zo, ga door.’

Foto van Ed Yourdon op Flickr.

Special Kids Foundation: speciaal maar niet anders

De Stichting SKF (Special Kids Foundation), is opgericht in 2006, met als doel op te komen voor de gehandicapte kinderen in Ceará, Brazilië. De naam verwijst naar de visie, dat gehandicapte kinderen speciaal zijn, maar niet anders. Ze moeten normaal  behandeld worden. Nu worden gehandicapte kinderen vaak gezien als vloek en weggestopt in huis of juist te werk gesteld op straat in de vorm van bedelen of prostitutie. De ouders gaan daarom vaak niet werken en ze leven van een minimaal inkomen. In tegenstelling tot de rijkeren, heeft het armere deel van de bevolking vaak niet de middelen om hun kind dat te geven, wat het verdient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan rolstoelen, krukken, rollators of een aangepaste woning. Ook hulp vanuit de regering is nauwelijks of niet beschikbaar, waardoor het kind in een isolement raakt.​

In het Sociaal Centrum vangt SKF kinderen op. De ouders kunnen daardoor een baan gaan zoeken en de kinderen worden de hele dag beziggehouden met educatie, spelletjes,  handarbeid, computerles, excursies en sport.  Zo worden de kinderen voorbereid op zelfstandigheid, op zowel lichamelijk, geestelijk als cultureel vlak.

SKF biedt verder hulp in de vorm van rolstoelen, krukken, rollators, toiletbeugels, douchezitjes, enzovoort. Ook biedt SKF medische controle aan, via een samenwerking met vrijwillige tandartsen en doktoren. In de toekomst wordt dit uitgebreid met psychologie, orthopedie en andere specialistische hulp.

​Foto van Brad Knabel op Flickr.