Dag 2 van het sportvasten verloopt min of meer hetzelfde als dag 1. Ik dacht dat deze dag zwaarder zou zijn omdat ik twaalf uur moet werken, maar dat valt mee. Ik eet alleen groente en fruit. En pistachenootjes. Gelukkig houd ik van pistachenootjes!
Dag 3 heet een afbouwdag te zijn, maar ik zie niet in waarom. Er staat alleen maar sap op het menu. Plus de poedertjes, pilletjes en capsules natuurlijk. Het enige verschil met morgen, als het ‘echt’ gaat beginnen, is de hoeveelheid. Zeven glazen tegen drie. Van de avondlijke glazen tomatensap maak ik tomatensoep door er peper, zout en kruiden aan toe te voegen en het op te warmen.
Ik loop hard, want sporten hoort natuurlijk ook bij sportvasten. Mijn hartslag moet volgens het sportvastprotocol tussen 116 en 134 blijven, maar dat is nog niet eenvoudig. Als ik hardloop zit ik erboven, als ik wandel eronder. Vaak afwisselen dus maar.
Elke dag stuur ik mijn coach een mailtje hoe het gaat. En zij reageert met iets in de trant van ‘Goed zo, ga door.’
Foto van Ed Yourdon op Flickr.
risobrasil 